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¿Qué Causa La Retención De Agua?

¿Qué Causa La Retención De Agua?La retención de agua, o la retención de líquidos, afecta a hombres y mujeres de todo el mundo. Puede suceder en las distintas etapas de la vida. Las zonas más afectadas son los pies, los tobillos, las manos y el abdomen.

El cuerpo humano está compuesto de un 70% de líquido. Sin embargo, si no circulan y se distribuyen de forma equilibrada en todo el cuerpo, entonces, empezamos a sufrir algunas consecuencias.

El actor principal en la regulación de los fluidos es el riñón, y cualquier problema con los riñones puede causar retención de agua.

Causas de la retención de agua

Puede ocurrir como resultado de diversos factores. A menudo es posible ver muchas las personas que sufren de este problema. Sin embargo, puede que no conocen las razones por las que, o han tomado las medidas adecuadas para evitarlo.

Es importante ser capaz de identificar las razones por las que usted puede buscar el tratamiento correcto. O simplemente para que usted pueda evitar en el futuro.

Los factores del entorno

El exceso de calor puede hacer que el líquido provienen de los vasos sanguíneos sin los tejidos es capaz de absorber todo.

Puestos de trabajo en los que podría pasar un largo tiempo en la misma posición, y también los viajes largos, donde usted está sentado por un largo tiempo, puede causar una acumulación de líquido.

Es claro que no podemos cambiar la temperatura en el exterior. Lo que podemos recomendar es ayudar a que el cuerpo con una mejor ingesta diaria de agua.

Relacionados con los hábitos de

Las dietas que contienen exceso de sal y poco de proteína son la combinación perfecta para el desarrollo de los síntomas. Un exceso de sodio cambios en el proceso que regula el agua en el cuerpo.

Un estilo de vida con poca actividad física también afecta la forma en que los líquidos son depositados en todo el cuerpo. Las personas son muy sedentarios son los más propensos a sufrir de este problema.

Tomar paseos cortos, estirar sus extremidades, o hacer ejercicio aeróbico. Todos estos ayudarán a que el movimiento de líquidos en todo el cuerpo.

Causas hormonalesCausas hormonales

Los períodos son, generalmente, viene acompañado por la retención de líquido. Debido a esto, las mujeres pueden pasar muchos días con inflamación abdominal. Por lo general, no se puede hacer nada, es una situación temporal.

Durante el embarazo, las mujeres tienden a sufrir de retención de líquidos, como resultado de los cambios hormonales. Como consecuencia, muchos tienen que quitar los anillos de sus dedos. También es muy común para obtener la inflamación en los pies, las manos y la cara. La mejor opción es mantener activa.

Es importante beber más agua de lo normal y reducir su consumo de sal.

Otras enfermedades

La cirrosis hace que sea difícil para que el agua circule a través del hígado. Provocando la retención en el abdomen y las extremidades inferiores.

Problemas renales, así como problemas del corazón pueden producir edemas en ciertos lugares, ya que los fluidos no se puede mover libremente.

Como explicamos anteriormente, los riñones son lo que controla la eliminación de agua a través de la orina. Si este proceso se cambia, los fluidos se quedará atascado en alguna otra área.

Es de vital importancia tener la ayuda de un especialista con el fin de ser capaz de utilizar cualquier tratamiento complementario. La víctima no tiene que aceptar la retención de líquidos.

Con la medicación también puede agregar un diurético o una dieta basada en alimentos especiales.

Efectos secundariosEfectos secundarios

Tomando corticoides basado en la medicación, algunos anti-inflamatorios, o medicamentos para el tratamiento de enfermedades tales como la diabetes puede causar retención de líquidos como un efecto secundario.

Para mejorar la retención de líquidos es importante mantener una dieta equilibrada con la cantidad suficiente de proteínas, así como de comenzar a usar menos sal en tu cocina.

También, usted debe tratar de tomar un paseo diario para mejorar la circulación. Además, es una buena idea para levantarse de la silla cada hora y estirar las piernas.

En muchas empresas se han incorporado un par de minutos de ejercicio para sus empleados todos los días. En un cierto tiempo cada día, salen de la oficina y dedicar 15 minutos a sus cuerpos.

Cuando se trata de descansar, es importante poner a disposición todo el tiempo que necesite para recuperarse totalmente. Poner un cojín debajo de vuestros pies, para que la sangre pueda fluir más fácilmente.

Incluso más importante que el cambio de sus hábitos, es consultar con un médico. Cuanto antes se saben las causas de la retención de líquidos la tarde que será capaz de prescribir un tratamiento adecuado.

5 Causas Comunes de Ácido Úrico Elevado

5 Causas Comunes de Ácido Úrico ElevadoAltos de ácido úrico en la sangre se denomina hiperuricemia. En el fin de mantener los niveles normales que usted necesita para reducir su consumo de ciertos alimentos, los alimentos ricos en purinas. El exceso se elimina a través de la orina, o pasa a los intestinos. De lo contrario, puede acumularse en las articulaciones y la forma de los cristales.

Los niveles normales de ácido úrico son: 2.4 a 6.0 mg/dL para las mujeres y entre 3.4 y 7.0 mg/dL para los hombres.

Niveles altos de ácido úrico puede ser malo para su salud. Es importante mantener el ácido úrico en el derecho niveles o reducir si es más de lo que debería ser.

Causas de los altos de ácido úrico

Un tercio de los de ácido úrico del cuerpo que existe en el cuerpo humano proviene de los alimentos y la bebida, que es rica en purinas. Los otros dos tercios son producidos naturalmente por el cuerpo. Por lo tanto, es importante conocer las causas para el ácido úrico alto.

1. Dieta de los pobres

No tienden a ser la única causa, pero es un factor muy importante en el control de esta enfermedad. Comer alimentos que son ricos en purinas, tales como carne, despojos, pescado, salchichas o hamburguesas de producir mayores niveles de ácido úrico. Cada una de ellas una gran cantidad de sal también no ayuda.

2. El azúcar refinado

Comer un montón de alimentos ricos en azúcar, como dulces, azúcares refinados, bollería, bebidas azucaradas, zumos de frutas procesadas o chocolates, también pueden causar este problema.

Los alimentos que son muy ricos en sacarosa y la fructosa puede aumentar sus niveles de ácido úrico. Lo mejor es evitarlos. Trate de seguir una dieta basada en frutas y verduras.

3. La ingesta de Alcohol3. La ingesta de Alcohol

Beber bebidas alcohólicas pueden causar problemas con la metabolización hepática de ácido úrico, causando que el alcohol se acumula en el cuerpo y aumentar los niveles de ácido úrico. Puede tener un impacto negativo en la flora intestinal y causar una reducción de las bacterias saludables.

4. Diurético medicamento

Estos medicamentos aumentan la producción de orina para ayudar a controlar la presión arterial alta. Los riñones a eliminar más agua, lo que aumenta el riesgo de que el ácido úrico alto, debido a la incapacidad de los riñones para procesar.

5. La obesidad o el sobrepeso

El peso influye en el riesgo de desarrollar gota, que es una enfermedad que ocurre cuando el ácido úrico se acumula y forma cristales en las articulaciones.

La obesidad, la hipertensión, la diabetes y el aumento de la producción de ácido úrico en el cuerpo y se elimina mucho más lento.

Las recomendaciones de dieta para reducir sus niveles de ácido úrico

Si su nivel de ácido úrico es sólo un poco demasiado alta, puede ser tratada fácilmente por cambios en su dieta.

Los alimentos que contienen una gran cantidad de fibra puede reducir los niveles de ácido úrico en la sangre y alentar una mejor absorción por el intestino.

Los alimentos que contienen una gran cantidad de fibra:

  • La avena
  • Espinacas
  • Brócoli

Los alimentos que contienen una gran cantidad de anti-oxidantes: bayas, tomates, uvas, la acelga.

Los granos enteros

Se recomienda que usted come más granos integrales y evitar los carbohidratos refinados como el pan blanco o dulces. Estos son alimentos de bajo valor nutritivo.

Evite los alimentos como:

Las grasas Trans

Azúcar

El Alcohol

Grasas aumentan los triglicéridos, los cuales se depositan en las arterias, y puede causar un ataque al corazón.

Productos de pastelería también contienen una alta cantidad de grasas saturadas y no son recomendables.

El Alcohol afecta a la eliminación del ácido úrico del cuerpo. Usted también debe reducir su consumo de carne, pollo y pescado, ya que las proteínas animales de aumentar el nivel de ácido úrico en el cuerpo.

Otros consejos

Mantenerse hidratado: Es importante para aumentar su ingesta de líquidos, sobre todo, su consumo de agua que favorecen la eliminación de ácido úrico a través de la orina. Le recomendamos que beba de 2 a 3 litros de agua por día.

Evitar el exceso de sal para evitar la retención de líquidos.

Se adhieren a una dieta basada en frutas y verduras.

Reducir su consumo de carne roja y embutidos.

Evite el consumo de alcohol.Evite el consumo de alcohol.

Hacer ejercicio físico regularmente, para una amplia gama de beneficios para la salud y evitar problemas en las articulaciones.

Trate de mantener un peso saludable.

Aumente su consumo de vitamina C. La cantidad recomendada es de 500 mg para ayudar a reducir los niveles de ácido úrico.

Agregar el té o las infusiones de la planta, tales como la cola de caballo o de ortiga verde, los cuales son recomendados para reducir los niveles de ácido úrico y mejorar la función renal.

Siempre es importante que cuide su dieta y hacer ejercicio para mantener en buen estado de salud.